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下面附上一則新聞讓大家了解時事
美國政權交接中，必須經歷的程序，就是幫總統搬家。在準總統川普宣誓後，官邸人員只有5個小時，把白宮的所有房間打掃乾淨，幫2個第一家庭搬好住處，時間緊迫逼人，曾幫五屆美國總統打包的白宮管家也曾為此，吃過不少苦頭。
看似平靜的美國白宮，裏頭人仰馬翻，為了迎接準總統川普，白宮管家必須在20日早上10點45分，歐巴馬離開之後的5小時內，整理好132個房間，完成搬家動作。
曾任管家領班的華特，規劃過五屆卸任元首的打包手續，在川普結束就職典禮，步入白宮時，必須感覺像家一樣舒適。
前白宮管家領班華特：「他們的個人盥洗用品都會，準備好放浴室裡，最喜歡的食物要在廚房裡，所有服務人員分秒必爭。」
不能讓第一家庭覺得被催促。官邸人員只能等到歐巴馬離開白宮，才動手為川普布置，5小時內分毫不差。即便經過精密規劃，也很難盡善盡美，1993年工作人員翻遍白宮，差點找不到前總統柯林頓夫人希拉蕊的就職典禮晚宴服，1989年老布希的孫女，意外提早2個小時出現在白宮，嚇得工作人員措手不及。
先前的突發狀況讓官邸人員懂得事前分配工作，對搬家做足準備。同時歐巴馬的華府新家外，這幾天也是動作頻頻，新舊總統一進一出白宮，政權交接，搬家自然也不能馬虎。（民視新聞黃瀞儀綜合報導）
（中央社記者陳偉婷台北9日電）膝關節磨損退化、發炎，有些老人家以為是缺乏鈣質，瘋狂補鈣，忽略治療、運動，反而讓膝蓋痛得更厲害。專家提醒，膝關節若疼痛或無法行走，應盡快就醫。
台北中山醫院骨科醫師吳濬哲表示，根據統計，台灣每10名70歲以上老年人，就有7名飽受退化性膝關節炎之苦，不僅疼痛，腿部關節活動受限，嚴重者甚至無法行走、只能以輪椅代步。
吳濬哲說，退化性膝關節炎是關節軟骨經多年使用，造成軟骨磨損、滑囊發炎及增生，高達85%患者最大的抱怨就是膝關節疼痛，問診後發現超過9成患者會自行吃止痛藥，但又擔心長期吃止痛藥會有副作用，對止痛藥又愛又恨。
不只自行服藥控制疼痛，吳濬哲說，超過5成長者以為補鈣可以改善退化性關節炎，但補鈣是預防骨質疏鬆，只能達到一些作用，不能全靠補鈣緩解發炎，關鍵還是要及早治療、均衡飲食、運動。
吳濬哲也提醒，粗重工作或運動負重過度，最容易造成退化性膝關節炎。門診觀察發現，尤其年輕病患常因運動過度，引發關節軟骨或韌帶受傷，像是深蹲、舉重等動作對膝蓋很傷，如同輪胎磨久耗損，苦果自然會出來。
林口長庚紀念醫院運動醫學科主治醫師張世昇表示，門診中因深蹲造成的運動傷害，年輕病患就明顯增加，有人肌肉拉傷，有人則是肌肉發炎、關節發炎受傷，更嚴重者甚至會引發退化性關節炎。
年輕人膝蓋受傷多是運動沒有循序漸進、做過頭，專家提醒，運動前應熱身，運動跑跳不要過度，也不要長時間在硬地或馬路上運動、慢跑。若要深蹲，初學者最好不要超過10分鐘。1060109
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